Como Detener la Eyaculación Precoz

La eyaculación precoz es un problema común que afecta a la mayoría de los hombres en algún momento de sus vidas. Varios factores pueden influir cuando se produce la eyaculación, pero puede ser controlado con un poco de previsión o, en casos extremos, la intervención médica.

He aquí algunas estrategias de ayuda, que se enumeran de la más fácil a la más difícil. Estos métodos le ayudaran a saber como detener la eyaculacion precoz.

Condón: Suena demasiado simple para ser verdad, pero funciona para una gran cantidad de hombres. Los condones reducen la estimulación y sensibilidad de la mayoría de los hombres, este solo hecho debería prolongar el tiempo antes de la eyaculación.

Utilice un analgésico (adormecedor) o crema: La ventaja es que sentirás menos sensación, lo que retrasa la eyaculación. El inconveniente es que su pareja sufrirá una pérdida de la sensibilidad.

Aplique presión estratégica: Estas son dos formas rápidas para retrasar la eyaculación en el medio de las relaciones sexuales:

Presión Perineo: La presión en el perineo, a medio camino punto entre el escroto y el ano, ayudará a detener la eyaculación ya que este espacio llega a través de la glándula prostática. Se trata de la próstata que se contrae y se expande durante el orgasmo y luego expulsa el fluido de la eyaculación.

Tirón de los Testículos: Cuando un hombre se acerca el orgasmo su escroto se eleva hasta cerca de su cuerpo. Puede retrasar la eyaculación, tirando suavemente sus testículos hacia abajo y lejos de su cuerpo. Su pareja también puede hacer esto para usted.

Cambio de posiciones sexuales: Algunas posiciones sexuales ejercen menos presión sobre el glande (o la parte más sensible del pene). Debe encontrar usted qué posiciones sexuales le resultan más placenteras y cuales son menores debido a la presión que ejerce la vagina al pene.

Ejercicios del músculo PC: Fortalecer y ejercitar el musculo (PC) puede ayudar a ejercer un mayor control sobre la eyaculación. (Tenga en cuenta que estos son también llamados ejercicios de Kegel para hombres, que es posible que haya oído hablar que las mujeres realizan este ejercicio.

El músculo es el mismo en ambos sexos) Localice su músculo PC. Ponga uno o dos dedos justo detrás de sus testículos. Haga de cuenta que usted está orinando, a continuación, tratar de detener el flujo con una contracción muscular rápida.

Ese músculo que acaba de utilizar para detener el flujo de la vejiga es su músculo PC. Flexiona los músculos con regularidad. Trate de hacer 10 a 20 aprieta en un conjunto, 2 o 3 veces al día. ¿Es un conjunto cada vez que estás aburrido o estacionario - como cuando usted está sentado en su escritorio o en el tráfico. Nadie será capaz de ver que usted está haciendo.

Apriete el músculo PC cuando usted se siente que va a eyacular. Una vez que el músculo es lo suficientemente fuerte, usted debería ser capaz de mantener a raya su eyaculacion.

Intervención Médica: ¿Cuándo ver a un doctor?. Si habitualmente eyacula en menos de un minuto y medio después del inicio de las relaciones sexuales vaginales, y ninguna de las soluciones anteriores han funcionado, podría ser el momento de ver a un profesional médico. Usted puede visitar un terapeuta sexual, un psicólogo o un psiquiatra en busca de ayuda.

Espero que estos pequeños consejos te sirvan para saber como detener la eyaculacion precoz.

Causas de Eyaculacion Precoz

Entre las causas de eyaculacion precoz podemos citar las siguientes como factores a tomar en cuenta.

• Aprendizaje anómalo: Historia de masturbación rápida seguida de culpabilidad; mensajes antisexuales en la infancia o expectativas exageradas. En ocasiones se han tenido primeras experiencias sexuales problemáticas, con prostitutas o en situaciones en las que la rapidez en el coito ha sido la pauta.

• Ansiedad: La ansiedad puede ser una de las principales causas de eyaculacion precoz viene facilitada, a manera de factor predisponente, por un grado de ansiedad de rasgo importante propio de la personalidad ansiosa. Cuando la ansiedad se asocia a la experiencia sexual es frecuente la precocidad:

Es muy frecuente en los jóvenes la inseguridad temprana en el papel sexual, sobre todo cuanto sufren de baja autoestima. Es un error frecuente pensar que se puede resolver la eyaculacion precoz con ansiolíticos, anestésicos locales (asociados a condón, gel, crema, etc.) o pensamientos distractores.

• Miedo: EI miedo es un factor para las causas de la eyaculación precoz, porque es un activador de la ansiedad. Cualquier forma de miedo que se asocie al momento de la experiencia sexual puede actuar propiciando la precocidad al movilizar la ansiedad. Pueden ser: miedos profundos, al compromiso, a la intimidad o simplemente el miedo a volver a experimentar la precocidad.

• Dificultad de adaptarse a los cambios que se producen en determinadas situaciones como el trabajo, cambiar de casa, cambiar de pareja, problemas económicos, problemas familiares.

Todos estos factores pueden ser detonantes para las causas de eyaculación precoz.

Video de Eyaculacion Precoz

Este video de eyaculacion precoz. Muestra algunas consejos que el autor de este libro paso en el proceso para crear dicho manual.

Vean el video de eyaculacion precoz que muestra un resumen de las cosas que muchos que pasan por este problema han sentido antes de encontrar una alternativa real que solucione el problema de eyaculacion precoz.

Ver Video Completo Click Aqui

  

Ejercicios de Kegel para Hombres

Los ejercicios de Kegel para hombres ejercitan el músculo pubocoxígeo (ó músculo PC). Éste músculo se extiende desde el hueso púbico hasta el cóccix, formando una “hamaca” que sostiene los órganos internos en su lugar.

Los ejercicios de Kegel para hombres ayudan a:

• Tener erecciones más firmes y por más tiempo
• Controlar y darle más potencia a la eyaculación
• Previene y/o disminuye problemas de disfunción eréctil y control urinario
• Mejora el poder, la duración y la sensación general del orgasmo

¿Cómo se hacen los ejercicios de kegel para hombres?

Lo primero es identificar los músculos que vamos a trabajar. Como son internos,  hay que sentirlos trabajar para identificarlos. Los músculos PC son los que usamos para retener la orina o detener el flujo una vez empezamos a orinar, así que la próxima vez que tengas que orinar, trata de detener brevemente el flujo y fíjate que músculos usas para esto. El musculo que usas para lograr esto, ese es el musculo PC. Esto es solo para efectos de identificar el musculo, ya que detener la orina muchas veces te pueden provocar infecciones en el tracto urinario.

Es muy importante identificar correctamente el musculo y ejecutar los ejercicios de Kegel para hombres, ya que si el ejercicio es realizado incorrectamente puede incluso debilitar más el musculo. Para evitarlo, está pendiente de:

• No sostener la respiración. Respira normalmente
• No pujar en vez de apretar
• No contraer el abdomen, las nalgas o los muslos.

Inicialmente es recomendable realizar el ejercicio sentado, con el tiempo ya podrás practicarlo de pie también. Cuando no estés orinando ni erecto, practica apretar los músculos PC y mantenerlos apretados por 5 segundos. Repite 10 veces asegurándote de relajar completamente el músculo entre cada contracción.  Con el tiempo, aumenta el tiempo hasta poder mantenerlos apretados por 10 segundos. Es importante ir aumentando los tiempos gradualmente. Este movimiento es para incrementar la fuerza del músculo.

Una vez que agarras habilidad en el ejercicio, puedes practicarlo durante la masturbación y más tarde puedes incluir los ejercicios en el sexo compartido (puedes probar penetrar profundamente a tu pareja y estando ambos quietos, contrae el músculo. Tu pene “saltará” y la sensación es placentera para muchas mujeres).

Lo recomendable es no exagerar, algo natural tratando de un ejercicio que ayuda al rendimiento sexual, sin embargo, como todo ejercicio, puede llegar a causar cansancio excesivo en el músculo, al igual que ejercitaras demasiado los músculos bíceps o tríceps.

Inténtalo, se constante y no exageres. Son los cinco minutos mejor invertidos del día.

Puedes ver la rutina completa del entrenamiento de los ejercicios de Kegel para hombres en este enlace

Que es la Eyaculación Precoz y como se Cura

La eyaculación precoz en términos médicos se describe como la incapacidad de satisfacer sexualmente a la pareja, porque el acto sexual dura poco tiempo en ocasiones menos de un minuto después de la penetración vaginal. La incapacidad de mantener la excitación y la dureza del pene de tal manera que inevitablemente se llega al clímax del acto sexual. En términos comunes, la eyaculación precoz es aquella eyaculación o expulsión del semen que se pone de manifiesto antes del momento deseado, o demasiado pronto como para poder satisfacer a la pareja durante la relación sexual. Se incrementa la incapacidad de poder retrasar la eyaculación en el momento de la penetración, esto puede conducir a la insatisfacción sexual, generar consecuencias personales negativas en la pareja o puede ser un factor de tensión sexual en la relación en general.

Como se Cura la Eyaculación Precoz
Existen unos ejercicios llamados ejercicios de Kegel para hombres, consiste en ejercitar un musculo llamado (musculo Pc), musculo que se encuentra entre el escroto y el ano, este musculo es el encargado de controlar la orina y por lo tanto la eyaculación. Mediante estos ejercicios se puede curar la eyaculación precoz.

Como Retardar la Eyaculacion

Si quieres saber como retardar la eyaculacion te recomiendo los siguientes ejercicios que son completamente naturales no tienen contraindicacion alguna.

Existen una serie de ejercicios, conocidos como Ejercicios de Kegel para hombres, que los puedes usar para saber cómo retardar la eyaculación.

El objetivo es que tengas relaciones sexuales prolongadas y satisfactorias para ti y tu pareja. 

El que fortalezcas tu músculo pubococcígeo (en adelante musculo PC) te ayuda a tener un control mayor sobre el grado de excitación, y por lo tanto este será en método para retardación de la eyaculación. 

¿Cómo localizo los músculos PC? 

La forma más extendida para que localices con exactitud los músculos PC consiste en que detengas la orina repetidas veces. Durante este acto, unos músculos situados entre el escroto y tu ano se contraen. Ese musculo es el músculo PC. 

Cómo retardar la eyaculación

Deberás ejercitar tu músculo PC mediante los ejercicios de Kegel requerirá varias semanas. Durante esta práctica sostenida consigues tener una percepción cada vez más clara de esos músculos, y serás capaz de observar también el incremento en la fortaleza del mismo, de igual manera que sucedería con el entrenamiento del bíceps o de cualquier otro músculo de tu cuerpo. 

PRIMERA SEMANA. 

Durante la primera semana, has de contraer/relajar el músculo 100 veces seguidas, tres veces al día. 

Al finalizar la semana, habrás realizado al menos 2100 contracciones, seguidas de sus correspondientes relajaciones del músculo. 

SEGUNDA SEMANA. 

Durante esta semana, has de mantener contraído el músculo durante 5 segundos, y relajado otros 5 (puedes llevar una cuenta mental). Haz 20 repeticiones, 3 veces al día. 

TERCERA SEMANA 

Durante esta semana, el músculo ha de mantenerse contraído durante 10 segundos, y relajado otros 10 (puedes llevar una cuenta mental). Haz 20 repeticiones, 3 veces al día. 

En la fase de contracción, al ir contando hasta 10, has de ir ir incrementando progresivamente la tensión del músculo PC; al igual que en la fase de relajación, la distensión del músculo PC ha de ser progresiva , hasta que al llegar a 10 el músculo esté totalmente relajado. 

SIGUIENTES SEMANAS. 

Al llegar a este punto, ya debes de tener un músculo PC fuerte y tonificado. Ahora se trata de no perder esa tonicidad. Para eso has de practicar cualquiera de los ejercicios de las semanas anteriores, de forma variada y frecuente a lo largo de la semana. 

De esta manera tendrás relaciones mucho más duraderas y sabrás como retardar la eyaculación.

Blog de Soluciones de Eyaculacion Precoz

Bienvenidos al Blog que trata la temática de la Eyaculación Precoz. En este Blog hablaremos de técnicas  tratamientos, ejercicios y métodos que nos ayuden a mejorar nuestro rendimiento sexual.